반응형 육아3 자신감 있고 자신감 있는 자녀 양육, 형제 자매 경쟁에 대처하는 방법 바쁜 부모로서 건강 유지 바쁜 부모가 되면 개인의 건강과 웰빙을 우선시하기 어려울 수 있지만 가족을 가장 잘 돌볼 수 있으려면 자기 관리를 우선시하는 것이 중요합니다. 다음은 바쁜 부모로서 건강을 유지하기 위한 몇 가지 팁입니다. 운동을 우선시하십시오 : 짧은 산책이나 스트레칭 운동 일지라도 신체 활동을 일상생활에 통합하십시오. 당신이 즐기는 운동의 형태를 찾아서 고수하기가 더 쉽습니다. 영양가 있는 식사 섭취: 이동 중에도 일괄 요리나 건강에 좋은 간식 포장을 의미하더라도 미리 계획하고 건강한 식사 준비를 위한 시간을 만드십시오. 식단에 다양한 과일과 채소, 저지방 단백질과 통곡물을 포함시키십시오. 충분한 수면을 취하십시오: 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 밤에 7.. 2023. 2. 12. 자녀와 함께 재택근무를 위한 팁, 화를 내는 방법 바쁜 부모로서 체계적으로 유지하기 바쁜 부모가 되면 정리하기 어려울 수 있지만 몇 가지 간단한 전략을 통해 일정을 간소화하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 다음은 바쁜 부모로서 정리를 유지하기 위한 몇 가지 팁입니다. 할 일 목록 만들기: 매일 해야 할 모든 일을 기록하고 가장 중요한 작업의 우선순위를 정하십시오. 캘린더 사용: 캘린더에서 약속, 이벤트 및 마감일을 추적하고 미리 알림을 설정하여 중요한 것을 잊지 않도록 합니다. 루틴 만들기: 식사 시간, 취침 시간, 청소와 같은 일상 활동을 위한 루틴을 설정하여 삶을 보다 예측 가능하고 체계적으로 만듭니다. 작업 위임: 집안일이나 심부름과 같은 작업을 다른 가족 구성원에게 위임하여 작업량을 줄이고 모든 사람의 시간을 최대한 활용합니다. 일정 간소화: 약.. 2023. 2. 9. 자녀와의 유대감을 위한 활동, 수면 부족에 대처하기 까다로운 먹는 사람을 다루는 방법 편식하는 사람을 다루는 것은 어려울 수 있지만 새로운 음식을 시도하고 미각을 확장하도록 장려하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 모범을 보이십시오 : 아이들은 종종 부모를 따라 식습관을 모델링하므로 다양한 음식을 먹고 좋은 역할 모델이 되는 것이 중요합니다. 다양한 건강 옵션 제공: 다양한 건강 식품 옵션을 제공하고 아이들이 새로운 음식을 시도하도록 권장하지만 원하지 않는 것을 먹도록 강요하지 마십시오. 참여시키기: 아이들이 식사 계획, 식료품 쇼핑 및 음식 준비를 돕게 하십시오. 이것은 새로운 음식을 시도하는 것에 대한 관심을 증가시킬 수 있습니다. 전체 부분이 아닌 맛 제공: 전체 부분이 아닌 새로운 음식의 작은 맛을 제공하면 어린이가 새로운 맛과 질감.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
