반응형 형제싸움1 자신감 있고 자신감 있는 자녀 양육, 형제 자매 경쟁에 대처하는 방법 바쁜 부모로서 건강 유지 바쁜 부모가 되면 개인의 건강과 웰빙을 우선시하기 어려울 수 있지만 가족을 가장 잘 돌볼 수 있으려면 자기 관리를 우선시하는 것이 중요합니다. 다음은 바쁜 부모로서 건강을 유지하기 위한 몇 가지 팁입니다. 운동을 우선시하십시오 : 짧은 산책이나 스트레칭 운동 일지라도 신체 활동을 일상생활에 통합하십시오. 당신이 즐기는 운동의 형태를 찾아서 고수하기가 더 쉽습니다. 영양가 있는 식사 섭취: 이동 중에도 일괄 요리나 건강에 좋은 간식 포장을 의미하더라도 미리 계획하고 건강한 식사 준비를 위한 시간을 만드십시오. 식단에 다양한 과일과 채소, 저지방 단백질과 통곡물을 포함시키십시오. 충분한 수면을 취하십시오: 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 밤에 7.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
